美食與養(yǎng)生，始終是老百姓密切關注的話題，向來吃出健康是廣大人民群眾朋友圈必不可少的元素之一。
《舌尖3》已經播出就引起了網友的熱議，在各路評論中，醫(yī)護人員也很活躍：以前是拿“舌尖”下飯，如今是找茬、寫科普。比如，第一集中的“泉水腌泡菜”。
醫(yī)學生看后表示：拿泉水腌制泡菜，并在未煮熟下直接舀起壇里的水喝，直接品嘗泡菜的口味……我心里只有各類直接飲用生水、進食生物或未煮熟食物而可能感染的寄生蟲，豬帶絳蟲，牛帶絳蟲，曼氏迭宮絳蟲……
《舌尖上的中國3》中的“食養(yǎng)”專題主打“藥食同源”“藥膳”“食療”等概念，甚至被諷刺為“舌尖上的中醫(yī)”。
比如，第4集主打“天然牌”的“中藥口紅”，被質疑造假，這些原材料疑似購置于淘寶三無賣家店，連配的電子秤都是同款。女同學自制中藥口紅連雙手套都沒戴，這實在是透著小作坊里三無產品的既視感。這樣的自制口紅，是不是有點眼熟？沒錯，跟朋友圈的微商差不多，以后微商都可以用央視背書了。用這樣的口紅，有沒有考慮過自制化妝品的細菌超標問題??？！
同是第4集。《舌尖3》燉了一鍋雞湯，讓堅決忌口高嘌呤食物（雞湯就屬此列）的痛風患者喝。
有網友稱：煲湯那段的女主來自廣東地區(qū)。那里是我國痛風高發(fā)區(qū)，而喝湯可能是病因之一。且，因為廣東人煲湯愛用多種草藥，當地也是腎病高發(fā)區(qū)。
痛風可能累及關節(jié)、腎臟，并伴發(fā)高脂血癥、肥胖、高血壓病、心血管病……等等。
雖然，旁白強調選擇食材要注意低嘌呤，但嘌呤是水溶性的。燉呀煲呀一咕嘟，細胞核、核膜被破壞，嘌呤自然會流出來、溶于湯里——喝一口都是負擔。
從事醫(yī)院品牌建設工作的小伙伴自嘲：腎內科、消化科、血液科，將會掀起蹭熱點的高潮。
微博實名大V“營養(yǎng)醫(yī)師王興國”關于藥膳食療，也幽了一默：有同行感嘆藥膳食療博大精深。如果自己不懂的東西都屬于博大精深，那我也認同這個評語……（我）很愿意去吃一吃這些不明覺厲的藥膳，或許會很好吃，但我不相信它們那些信手拈來或祖宗背書的健康功效。
首先要科學認識藥食同源。中藥與食物是同時起源的。許多食物即藥物，它們之間并無絕對的分界線。用來治病的就稱為藥物，只作飲食之用，就稱為食物。但其中的大部分東西，既有治病的作用，同樣也能當作飲食之用，叫做藥食兩用。“事實上，老祖宗最初嘗百草的過程本來就是尋找食物的過程，發(fā)現了有些東西能治病，且藥性比較顯著，就歸到藥里去了?！?/p>
藥材可不可以煲湯？食療的概念廣泛，藥膳是其中一部分。藥食同源的藥味可以用來保健，但有些藥食兩用的補益藥亂吃容易引起上火、消化不良等問題，因此在使用中也需按照中醫(yī)辨證論治理論，根據不同患者的個體差異“量體裁衣”“酌情酌量”。
“南方人喜歡煲湯，這是經過生活檢驗的，也比較適合他們的體質。但要注意，不是所有的藥材都可以用來煲湯；即使有些藥材可以用來煲湯，也不一定適合每個人的體質；即使藥物適合個人體質，也不能盲目加入，因為中藥講究配伍，且不是越多越好?！背缘貌坏梅ǎ粌H不利于健康，反而會適得其反。
被神話的“食療”
如今，網上充斥各種食療養(yǎng)生知識，一些中老年人還喜歡參照網上流行的藥膳食譜，前去藥店買來現成的中藥材，自己在家動手做藥膳。諸如“適用于中老年人的藥膳”、“巧用藥膳祛濕氣”等帖子十分火熱。
關注中醫(yī)養(yǎng)生知識是好事，但藥膳、食療的功效是有限的，否則就變成藥了，吃一頓藥膳不可能馬上改善健康。此外，藥膳需要根據人的體質、季節(jié)服用，并非千人一方。“現在很多食療、藥膳都被夸大了效果，一些飯店甚至把‘藥食同源’作為賣點，實際上大部分都是非專業(yè)人員依葫蘆畫瓢地在菜里加一些中草藥而已?！蓖?，使用中藥材自制一些化妝品究竟是否有效，也需要進一步驗證。
國家衛(wèi)生部門曾經發(fā)布“藥食同源”藥材食材清單，經過了充分檢驗論證，市民勿胡亂食用沒有列在清單之內的藥材食材。有病一定要去醫(yī)院，切忌自己亂添加藥材。一些希望靠食療來治病的市民，最好別抱這種想法。
走出食療養(yǎng)生誤區(qū)
據報道，國家早在2002年就發(fā)布了《既是食品又是藥品的物品名單》，將86種中藥材列入可以藥食同源的名單；后來國家衛(wèi)生計生委又發(fā)布《按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材物質目錄管理辦法》，新增了一部分中藥材。但公眾對于這份“目錄”知之甚少。
“很多人對食療的熱捧只是源于養(yǎng)生需求的提高，但他們一知半解，甚至只求其行不究其意?！币恍┧^的養(yǎng)生專家通過發(fā)布食譜、秘方來借機斂財，而食療失當的副作用往往是長期積累后才會顯現，到時候再重視可能就晚了。
讓大家避免走入“藥食同源”的誤區(qū)，還是要繼續(xù)加大對中醫(yī)常識的普及。徐艷秋認為，公眾在選擇食療時，也要理性選擇，不能盲目用藥過量。依靠食療進補只是方法之一，通過適量運動、規(guī)律作息、戒煙限酒、飲食多樣、科學服藥、合理攝鹽等方式強身健體才是關鍵。
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